Suco de Couve mil e um Benefícios ....

O suco de couve é rico em ferro, ideal para mulheres no período menstrual e para crianças em fase de crescimento, é um vegetal rico em vitaminas, minerais e nutrientes que fazem bem aos ossos, fígado, sangue, protege a pele, entre outros. Devido á sua quantidade de fibras ela é boa para asma e bronquite. Contém também betacaroteno, bioflavonóides e outras substâncias que previnem o câncer. Porém, consumido em excesso pode gerar gases intestinais. Então o recomendado é consumir um pouco por dia, um copo ou dois.
E como tornar isso interessante para a criançada ?
Fácil, colocar a fruta que ela mais gosta ajuda, falar que é verde mas o shrek também kkk, antes de falar que é couve pede para experimentar, é batata eles adoram.

Receita :
para 1 e meio de água
3 folhas de couve lavadas
1 maracujá, ou (3 Limões, 3 laranjas vai da fruta que vc gostar)
açúcar a gosto no final.
Bater a couve com metade da água, coar, bater o resto da água com a fruta, e misturar ao suco de couve, adoçar a gosto se servir.

Frutas adicionam ao suco ainda mais propriedades.

Eu gosto de coar porque as crianças ficam receosas com pedaços, 

mas pessoalmente se for só para mim eu não me importo de tomar sem coar mesmo.

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